Gidsen › Een dagboek voor bijwerkingen bijhouden in Excel of Google Sheets · Bijgewerkt 30-10-2026

Een dagboek voor bijwerkingen bijhouden in Excel of Google Sheets

Dit gaat over bijhouden, niet over medisch advies. Je dosis, schema en prikplaats bespreek je met je arts of apotheker en vind je in de bijsluiter.

Misselijkheid, minder honger, moeheid: veel mensen merken iets in de eerste weken of na een dosisverhoging. Een eenvoudig dagboek helpt om bij je arts concreet te zijn in plaats van "het ging wel".

De kolommen

Datum, dan één kolom per klacht die je wil volgen (zet 0 of 1, of een score van 0 tot 3), en een kolom Opmerking. Hou het bij vijf klachten of minder; anders vul je het niet meer in.

Eten en drinken erbij

Veel mensen houden ook eiwit en water bij. Twee kolommen met een getal per dag volstaan. Welke hoeveelheid voor jou geschikt is, vraag je aan je arts of diëtist.

Een telling per maand

=SOMMEN.ALS(C:C; A:A; ">="&F1; A:A; "<"&ZELFDE.DAG(F1;1))

Met de eerste dag van de maand in F1. Zo zie je of iets minder vaak voorkomt dan in het begin.

Koppel het aan je dosis

Zet in een extra kolom de dosis van die dag (uit je doseringslog). Dan zie je bij je arts meteen of klachten samenvallen met een verhoging.

Wat je níet doet

Het dagboek beslist niets. Bij ernstige of aanhoudende klachten neem je contact op met je arts of apotheker.

Liever kant-en-klaar?

De GLP-1 tracker heeft een dagboek voor eiwit, water en bijwerkingen, gekoppeld aan je doseringslog. Je gegevens blijven op je eigen computer.