Gidsen › Gewicht bijhouden tijdens een GLP-1-behandeling: zo maak je het rustig in Excel · Bijgewerkt 30-10-2026

Gewicht bijhouden tijdens een GLP-1-behandeling: zo maak je het rustig in Excel

Dit gaat over bijhouden, niet over medisch advies. Je dosis, schema en prikplaats bespreek je met je arts of apotheker en vind je in de bijsluiter.

Wie elke dag op de weegschaal staat, ziet het gewicht op en neer gaan door vocht, zout en het tijdstip. Kijk je naar losse cijfers, dan schrik je vaak voor niets. Een weekgemiddelde maakt het rustiger.

De gegevens

Twee kolommen: Datum (A) en Gewicht (B). Weeg je op een vast moment, bijvoorbeeld 's ochtends na het opstaan.

Het gemiddelde van 7 dagen

In C8:

=GEMIDDELDE(B2:B8)

Sla je dagen over, gebruik dan een versie op datum:

=GEMIDDELDEN.ALS(B:B; A:A; ">"&A8-7; A:A; "<="&A8)

In Google Sheets met Engelse functienamen: AVERAGEIFS.

De grafiek

Selecteer A tot C en voeg een lijndiagram in. Maak het dagelijkse gewicht lichtgrijs en het gemiddelde dik en gekleurd. Dan volgt je oog de lijn die ertoe doet.

Omtrekmaten

Meet je buik- en heupomtrek om de twee of vier weken. Die bewegen soms als de weegschaal stilstaat. Zet ze op hetzelfde blad met een eigen datumkolom.

Bij je arts

Neem het gemiddelde mee, niet één toevallige dag. Wat de cijfers betekenen voor je behandeling, bespreek je met je arts.

Liever kant-en-klaar?

Onze GLP-1 tracker heeft gewicht- en omtrekgrafieken, een doseringslog met herinnering en een samenvatting voor de arts. Je gegevens blijven op je eigen computer.