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Excel + Google Sheets · inyección semanal y pastilla diaria

Registro GLP-1: tus dosis, tu peso y cómo te sientes, en un solo sitio

Cada dosis, cada pesaje y cada efecto secundario en un único lugar. Ves tu progreso de un vistazo, se acabó el «¿me la he tomado?» y llegas a tu próxima consulta con un resumen de una página.

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Registro GLP-1 con gráfico de peso, adherencia y próxima dosis

Qué hace la plantilla

Registro de dosis, pluma o pastilla

Anota cada pastilla diaria o inyección semanal con dosis, hora y estado. Las dosis olvidadas se marcan y se calcula tu adherencia.

Aviso de la próxima dosis

La hoja calcula cuándo toca la siguiente dosis y muestra «en 3 d», «HOY» o «ATRASADA» en la última fila y en el panel.

Tu pauta, al lado

Introduce los escalones de dosis que te ha indicado tu médico. Cada dosis registrada aparece junto a la prevista, así ningún cambio es un lío.

Gráficos de peso y medidas

Peso, cintura, cadera, pecho, brazo y muslo. Cambio desde el inicio, % perdido, IMC, media móvil y gráficos automáticos.

Proteínas, agua y efectos secundarios

Proteínas, agua y fibra al día frente a tus objetivos, además de náuseas, estreñimiento, reflujo, cansancio y más, del 0 al 5 con mapa de color.

Resumen para el médico

Una página para imprimir: dosis tomadas y olvidadas, cambio de peso, IMC, media de efectos secundarios y peores días, alimentación y tus preguntas.

Échale un vistazo por dentro

Registro de dosis con aviso y rotación de zonas de inyecciónRegistro diario de proteínas, agua y efectos secundariosResumen imprimible para la consulta médicaLas pestañas del registro GLP-1Para inyección semanal o pastilla diaria, en kg o lb

Pensado también para las nuevas pastillas

Casi todos los registros están hechos para la pluma semanal, pero con una pastilla diaria es más fácil que se te pase una toma. Este registro sirve para las dos: pon la forma en Pastilla diaria y el aviso, la adherencia y las dosis olvidadas se calculan día a día; ponla en Inyección semanal y tendrás además la rotación de zonas de inyección.

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Qué recibes

Preguntas frecuentes

¿Con qué medicamentos funciona?Con cualquier tratamiento GLP-1 o similar que te hayan recetado, en inyección semanal o pastilla diaria: por ejemplo semaglutida (Ozempic, Wegovy, Rybelsus), tirzepatida (Mounjaro), liraglutida (Saxenda) o dulaglutida (Trulicity). Los nombres son solo opciones de un desplegable; puedes escribir cualquier medicamento.
¿Me dice qué dosis tomar?No. Nunca sugiere, calcula ni cambia dosis. Copias la pauta que te ha dado tu médico y el registro la muestra junto a lo que vas anotando.
¿Funciona en Google Sheets y en el móvil?Sí. Sube el .xlsx a Google Drive y elige Archivo → Guardar como Hojas de cálculo de Google. Después puedes apuntar dosis y pesajes desde la app gratuita de Hojas de cálculo en el móvil. También funciona con Excel 2016 o posterior y Microsoft 365.
¿La hoja está en español?Sí, por completo: pestañas (registro de dosis, peso y medidas, diario…), columnas, instrucciones, desplegables y el resumen para la visita médica. Las fechas van en formato DD/MM/AAAA.
¿Me avisa de la dosis?El registro y el panel muestran cuándo toca la siguiente dosis y marcan «HOY» o «ATRASADA». Una hoja de cálculo no puede hacer sonar el móvil, así que la guía explica cómo añadir un recordatorio periódico en tu calendario.
¿Kilos o libras?Las dos. Elige Métrico (kg/cm) o Imperial (lb/in) en los ajustes. El IMC y las etiquetas se adaptan.
¿Mis datos de salud son privados?Sí. Todo se queda en tu propio archivo, en tu ordenador o en tu Google Drive. Sin cuenta, sin app, no nos llega nada.
¿Es consejo médico?No. Es una herramienta personal para llevar el control y hablar mejor con tu médico. Sigue siempre las indicaciones de quien te lo ha recetado y consulta dosis y efectos secundarios con tu médico o farmacéutico.
¿Puedo pedir un reembolso?Recibes los archivos nada más pagar. Si algún archivo tiene un fallo o no es como se describe, escríbenos y lo arreglamos o te devolvemos el dinero.
¿Cómo recibo los archivos?Justo después del pago llegas a tu página de descarga y recibes el recibo por correo. ¿Algún problema? [email protected]

No es consejo médico. Esta hoja de cálculo es solo una herramienta de registro personal. No recomienda, calcula ni modifica dosis. Sigue siempre las indicaciones de tu médico y consulta con él o con tu farmacéutico cualquier duda sobre dosis, efectos secundarios o cambios; ante síntomas graves, acude a urgencias. Los nombres de los medicamentos son marcas de sus respectivos titulares y se mencionan solo para describir la compatibilidad; Sheetwise Studio no tiene relación con ningún fabricante.

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